হজমশক্তি বাড়াবে নাশপাতি

  © সংগৃহীত

নাশপাতি একটি সুমিষ্ট রসালো ফল এর রয়েছে কিছু উপকারিতা। হজমশক্তি বাড়াতে বেশ গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে এ ফলটি। আসুন দেখে নেই নাশপাতির কী কী উপকারিতা রয়েছে।

* এ ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি হজমশক্তি বাড়ায়। সেই সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। ভালো ফল পেতে খোসাসহ নাশপাতি খাওয়া উচিত।

* লো গ্লাইসোমিক ফল হওয়ায় নাশপাতি খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এ কারণে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

* নাশপাতিতে ফাইবার থাকায় এটি খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা অনুভূত হয়। ফলে ক্ষুধা কম লাগে। এভাবে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

* নাশপাতিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এটি সেলের গঠনে সহায়তা করে। সেই সঙ্গে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত নাশপাতি খেলে ত্বক, দাঁত এবং হাড়ের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।

* পটাশিয়ামের ভালো উৎস হওয়ায় নাশপাতি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।


মন্তব্য

সর্বশেষ সংবাদ